Lasten tunnetaitojen kehittäminen arjessa
Lapsen tunnetaitojen kehittäminen on avain hyvinvointiin, itsetuntoon ja sosiaalisiin suhteisiin. Tunteiden tunnistaminen, nimeäminen ja säätely auttavat lasta selviytymään elämän myrskyissä. Arjen pienet hetket tarjoavat loistavia tilaisuuksia harjoitella tunnetaitoja – ja mikä parasta, se voi olla hauskaa!
Miksi tunnetaitoja tarvitaan?
Tunteet ovat kuin sisäinen kompassi, joka auttaa meitä ymmärtämään tarpeitamme ja reagoimaan ympäristöön. Kun lapsi oppii tunnistamaan tunteensa, hän pystyy ilmaisemaan itseään selkeämmin ja rakentamaan terveitä ihmissuhteita. Hyvät tunnetaidot auttavat lasta solmimaan ystävyyssuhteita, ratkaisemaan ristiriitoja ja toimimaan ryhmässä, mutta ne tukevat myös oppimista, sillä tunteitaan säätelevä lapsi pystyy keskittymään paremmin. Tämän on todennut Tunnetaitoja lapselle -verkkokauppa artikkelissaan. Tunteet kertovat, mitä lapsi tarvitsee missäkin hetkessä, ja ne ohjaavat vuorovaikutusta muiden kanssa.
Tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen
Kaikki alkaa tunteiden tunnistamisesta ja nimeämisestä. Pieni lapsi kokee tunteet voimakkaina ja kokonaisvaltaisina, ja aikuisen tehtävä on auttaa lasta sanoittamaan tunteitaan: “Olet iloinen!” tai “Sinua taitaa jännittää.” Lapsenkasvatus.fi-sivuston artikkelissa neuvotaan nimeämään tunteita arkisissa tilanteissa. Kun lapsi oppii tunnistamaan ja nimeämään tunteensa, hän alkaa ymmärtää niiden syitä ja seurauksia. Tämä on ensiaskel kohti tunteiden säätelyä, ja samalla lapsen empatiakyky kehittyy.
Tunnetaitojen harjoittelu arjessa
Arki on täynnä tilanteita, joissa tunteet nousevat pintaan, ja nämä hetket ovat otollisia tunnetaitojen harjoittelulle. Mannerheimin Lastensuojeluliiton artikkelissa painotetaan, että kaikki tunteet ovat sallittuja, mutta niiden ilmaisutapoja on opeteltava. Vanhempi on lapselle tärkeä tunnetaitojen malli. Kun lapsi ilmaisee tunteitaan, aikuinen voi auttaa häntä nimeämään tunteen ja löytämään rakentavia tapoja ilmaista itseään. Tunteiden tunnistamisen ja nimeämisen lisäksi lapsi tarvitsee keinoja tunteiden säätelyyn.
Leikki ja luovuus
Leikki on lapsen luontainen tapa oppia ja käsitellä tunteita. Roolileikit, sadut, pelit ja luova toiminta tarjoavat erinomaisia mahdollisuuksia tunnetaitojen harjoitteluun. Hyvän tuulen askeleet -sivuston leikkipankista löytyy paljon ideoita erilaisten tunnetaitoleikkien toteuttamiseen. Leikkipankin harjoitukset auttavat lasta tunnistamaan ja nimeämään erilaisia tunteita sekä ilmaisemaan niitä sanallisesti. Musiikki on myös voimakas tunteiden herättäjä, jota voi hyödyntää tunteiden käsittelyssä Hyvän tuulen askeleet -sivuston vinkkien mukaisesti.
Digitaaliset apuvälineet
Digitaaliset sovellukset voivat myös tukea tunnetaitojen oppimista. Esimerkiksi Pikkuli Tunnetaidot -sovellus, josta kerrotaan Turun kaupungin varhaiskasvatuksen blogissa, tutustuttaa lapset tunteisiin Pikkuli-hahmon kanssa. Möllit-sovellus puolestaan keskittyy yhteistyötaitojen harjoitteluun, mikä on tärkeä osa tunnetaitoja. Chatterpix-sovellus tarjoaa luovan tavan yhdistää kuvia ja ääntä tunnetaitojen harjoittelussa. Pledu.eu-sivuston artikkelissa ehdotetaan tarinoiden luomista yhdessä lapsen kanssa, joissa tunteet ovat pääosassa.
Käytännön keinoja tunteiden säätelyyn
Tunnesäätely ei tarkoita tunteiden tukahduttamista, vaan niiden tunnistamista, hyväksymistä ja hallintaa. Terveyskirjaston artikkelissa tähdennetään, että tunnesäätely on nimenomaan tunteiden tunnistamista, hyväksymistä ja hallitsemista. Tässä muutamia keinoja, joilla voit tukea lasta tunteiden säätelyssä arjessa:
1. Pysähtyminen ja havainnointi: Kun lapsi kokee voimakkaan tunteen, kuten kiukkua tai turhautumista, auta häntä pysähtymään hetkeksi. Keskustelkaa siitä, miltä tunne tuntuu kehossa ja missä kohtaa kehoa se tuntuu. Mielenterveystalo.fi-sivuston artikkelissa neuvotaan kiinnittämään huomiota kehon tuntemuksiin.
2. Hengitys: Ohjaa lasta hengittämään syvään ja rauhallisesti. Syvähengitys auttaa rauhoittamaan hermostoa ja vähentämään tunteen voimakkuutta. Neuvokas perhe -sivuston artikkelissa mainitaan rentoutumisharjoitukset, jotka voivat auttaa lasta rauhoittumaan.
3. Tunteen nimeäminen: Auta lasta nimeämään tunne. Kun tunteella on nimi, se muuttuu konkreettisemmaksi ja helpommin käsiteltäväksi.
4. Positiiviset ajatukset ja ratkaisut: Kannusta lasta miettimään jotain mukavaa tai keskustelkaa siitä, miten tilanteen voisi ratkaista. Tämä auttaa lasta siirtämään huomionsa pois negatiivisesta tunteesta.
5. Ennakointi ja rutiinit: Mielenterveystalo.fi-sivuston artikkelissa korostetaan rutiinien merkitystä. Säännölliset rutiinit ja arjen ennakoitavuus luovat turvallisuuden tunnetta ja voivat auttaa ehkäisemään voimakkaita tunnereaktioita.
Työkalut tunnetaitojen harjoitteluun
Tunnetaitojen harjoitteluun on kehitetty monia apuvälineitä, jotka tekevät oppimisesta hauskaa ja konkreettista. MIELI ry:n Tunnerobotti on visuaalinen työkalu, jonka avulla lapset voivat tutkia tunteiden voimakkuutta ja niiden vaihtelua. Tunnekortit, -mittarit ja -pelit ovat myös hyviä apuvälineitä. Nepsyarki.com-sivuston artikkelissa esitellään visuaalisia apuvälineitä, kuten tunnemittareita ja tunnelämpömittareita. Neuvokasperhe-sarjan Minä osaan ja onnistun -kirja keskittyy lapsen vahvuuksiin ja onnistumisiin, mikä tukee lapsen itsetunnon ja myönteisen minäkuvan kehittymistä.
Tunnekasvatus on koko perheen yhteinen matka
Tunnekasvatus on jatkuva prosessi, joka kulkee käsi kädessä lapsen kasvun ja kehityksen kanssa. Vanhemman oma tunneälykkyys ja kyky käsitellä omia tunteitaan heijastuvat lapseen. MIELI ry korostaa aikuisten roolia tunnemalleina. Kun aikuinen näyttää mallia omien tunteidensa tunnistamisesta, nimeämisestä ja säätelystä, lapsi oppii samaa. Kasvun Taika -blogin artikkelissa todetaan, että lapsen tunnetaitojen kehittyminen tapahtuu kokemusten ja mallioppimisen kautta. Lapsi tarvitsee aikuisen tukea ja ohjausta oppiakseen tunnistamaan, nimeämään, ilmaisemaan ja hallitsemaan tunteitaan. Tärkeintä on luoda avoin ja hyväksyvä ilmapiiri, jossa kaikenlaiset tunteet ovat sallittuja.
Yhteenveto
Tunnetaitojen kehittäminen on arvokas lahja lapselle – investointi, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen. Kun lapsi oppii tunnistamaan, nimeämään ja hallitsemaan tunteitaan, hänellä on paremmat valmiudet kohdata elämän haasteet, rakentaa kestäviä ihmissuhteita ja voida hyvin. Tunnetaitojen tukeminen arjessa on läsnäoloa, kuuntelua, yhdessä harjoittelua ja avointa keskustelua – se on yhteinen matka kohti tunteiden rikasta maailmaa.
